jak napisać

co za roznica czym sie kierowal ma i tyle a wy zamiast pier***** glupoty to powinniscie napisac jak to sie bierze chyba forum jest od pomocy pozatym kto powiedzial ze on nie ma diety napisalem na foru ten temat po to by sie dowiedziec jak dawkowac suple uzyskalem pelno odpowiedzi na temat a nic na temat forum sie psuje i tyle dawniej na kazdy [...]

Witam jak chce konkretny smak to gdzie mam to napisać ?? zeby nie było ze dostane inny ??

SP 80 3,2kg Tylko wanilia tak moge napisać bo zalezy mi tylko na wanili jak ostatnio napisąłem do nich ze chce wanilie to odstalem truskawke ...

Moze troszeczke wiecej ktoś mógłby mi napisać....bardziej konkretnie chodzi o Carbo i czy Massa brac tak jak napisałem przed i po treningu czy poprostu wedłóg braków w diecie???

Witam.Zacząłem chodzić na siłownie z kolegą i chce abyscie mi ułozyli jakis sensowny trening.. Narazie z kolegą robilismy takie cwiczenia rozgrzewające.przygotowywujące ciało do wysiłku:Plecy,klatka,barki,przedramie,biceps,brzuch i nogi.. ale od tego poniedziałku chce zaczac normalny trening. Moje dane to... lat 15,wzrost 175 waga 57.. jak mam cos [...]

[...] używać go podczas etapów redukcji wagi ciała,szczególnie,że spalanie tłuszczu występuje nawet bez zastosowania ścisłej diety..." Fitnes Autuority ,maj 2006 może ten co pisał ten artykuł łgał jak Łyżwiński,ja miałem dobre intencjie,opierałem sie na prasie i chciałem Kserkesowi napisać to co ja słyszałem...nie powód ,żeby na mnie psy wieszać

[...] koszty. Jak go złapali na radar przy 150km/h to bardzo możliwe ze mu skonfiskowali motor i prawidłowo. Wierz mi że nie wszycy 16 latkowie to napaleńcy którzy nie wiedzą jak jeździć na moto. pleciesz "hubijr" jak bys miał rzeczywiscie 16 lat. Nie widze możliwosci zajechania silnika nie wiem dlaczego przez biegi mieli by silnik [...]

[...] do tego dobrego planu. druga sprawa zwiazana jest z odżywianiem wiec mam 17 lat 183cm i waze zaledwie 57kg i chciałbym przytyć tylko odrazu mowie: prosze mnie nie zasypywać jakimiś dietami czy czymś w tym stylu bo na diete trzeba miec duzo pieniedzy a po za tym czas na regularne posiłki wiec prosze mi powiedzieć np ile na kg ciala mósiał bym [...]

Najlepiej bylo by tak, ze jak by ktos chcial zmienic nick to musial by napisac w danym temacie i moderatorzy by mu zmienili, bo pewnie bedzie syf (j/w) ludzie bada zmieniac co chwile nicki

brawo oto jak madrze mozna napisac zamiast 10 po***anych postow bez celu

a można jeszcze wiedzieć co to są skipy ? ja chyba jestem naprawde zielony... może mi w ogole ktoś napisać jakieś takie podstawowe terminy jak właśnie np. skipy co to są ? z góry dziekuje

ech... gdyby bylo mniej takich postow to forum byloby piekne czyste i przejrzyste pierwsze zapoznaj sie z regulaminem potem odkryjesz takie narzedzie jak wyszukiwarka bardzo fajna sprawa naprawde a jak wciaz bedzie Ci malo to poczytaj jeszcze troche i tam sie dowiesz ze jak chcesz uzyskac indywidualne info to musisz napisac wiecej niz "siema [...]

Z jednej strony moze chcialem sie pochwalic ale czy ktokolwiek z was by tego nie zrobil gdyby mial tak szybkie efekty.Myslalem tez ze bedziecie sie pytac jak to osiagnalem i chcialem wam po prostu napisac moze wam tez by poszlo lepiej...

[...] Koles zrobil mi ciekawy wyklad. Zazwyczaj w takich sklepach wciskaja wszystko, byle tylko cos sprzedac. Ale bylo inaczej. Gosc 170 wzrostu i 87 kg wagi (mowil ze tyle wazy, jak najbardziej wygladal na tyle) mi zrobil wyklad, ze odzywki same w sobie nic nie daja itp i powiedzial, ze podstawa masy sa WEGLE. BIALKO - jak mowil - ma za zadanie tylko [...]

w du**ie byles g**no widziałes nie tylko chodzi żeby było dużo węgli co chodzi o to zeby bilans kaloroyczny był dodatni . . a białko zaleznie od diety 1,5-2,5 g na masie poczytaj o low carb na mase jak chcesz być taki mądry

[...] sobie białko kupić! Oczywiście MUSISZ zrezygnować ze: słodkiego, fast foodów, napojów kolorowych, jedzenia przed snem, ziemniaków itd. A powinieś zacząć jeść takie rzeczy jak: ryż brązowy, makaron, piersi z kurczaka, dużo warzyw Ułóż sobie diete oraz plan w odpowiednich działach i daj do oceny!! Nie trać kasy na l-karnityne tylko won na dwór [...]

4 plaskie, albo 2 czubate. Ale nie przejmujcie sie ja 2 tygodnie sypalem 1 miarke i szlo do przodu, az sie cieszylem. Dajesz dalej Emiloos, bardzo mi sie podobaja Twoje zdjecia, natomiast nie podoba mi sie ta cisza w temacie, ludzie mozna czasem cos napisac, bo to nie jest blog, a temat jest prowadzony do tej pory IDEALNIE! Gratuluje. BTW Jak [...]

Masz moze jakas fotke z okresu masy, tej z zimy 74kg. przegladalem Twoje stare fotki, konkretny postep. jeszcze jakbys mogl napisac jak sie odwadniales do zawodow bo nic prawie nie wiem na ten temat, a jak na forum ktos o tym pisze to raczej nie z autopsji.

[...] "rekreacyjnie" od 7 miesięcy 3 razy w tygodniu na szkolnej siłc Na klatę wyciskam 75kg. Nie wiem co więcej napisać. Mój cel to poprawa masy mięśniowej, tak żebym "wyglądał jak człowiek". Na swój wygląd nie narzekam, ale chciałbym wyglądać trochę lepiej. Nie planuję jakichś długich treningów, chciałbym tylko przez jakieś 4 miesiące poprawić swój [...]

Witam, wreszcie ktos kto wie jak napisac post - jakes konkretniejsze wyliczenia z diety masz ? 120g bialka na taka wage ? nie za malo ? ile tluszczu i ww ? z jakich produktow ? - potrzebujesz do diety ww i bialka z odzywek ? jesli nie to nie ma sensu kupowac (chodz po treningu wpc chyba jednak warto). co do supli, kreta mono jak najbardziej tak, [...]